BOLA BASKET

Pengertian bola basket

 

  Bola basket merupakan permainan yang terkenal dan digemari oleh semua lapisan masyarakat baik putra maupun putri dari jenjang sekolah dasar hingga universitas di seluruh dunia.
   Bola basket di Amerika hampir merupakan olahraga wajib bagi masyarakat terutama ppara pelajar dan mahasiswa. Bola basket di negara Paman Sam berkembang sangat pesat yang terkenal dengan kompetisi NBA.
   Bola basket di ajang NBA ini merupakan bergabungnya semua pemain basket top dunia untuk mengikuti kompetisi-kompetisi yang diputus secara rutin tiap tahun. Pada kompetisi NBA ini dalam final menentukan juara dilakukan lima kali permainan (game) dengan sistem "home and away".
   Bola basket permainan beregu yang terdiri dari 5 orang tiap regunya ini berkembang baik di klub-klub maupun pelajaran sekolah di Indonesia. Namun prestasi bola basket di Indonesia belum begitu baik di tingkat Asia.
   I Made Sudiadnyana (Lolik) salah satu anggota timnas yang disegani oleh para lawan di tingkat Asia Tenggara dan dia memiliki teknik dasar bola basket yang cukup baik.
   Lolik ini bermain di Klub Bhineka Sritex Solo, dimana pemain ini dimata teman satu tim merupakan figur pemain yang baik dan dapat mental teman-temannya dan bisa menjadi jembatan antara pemain senior dan yunior.
   Beliau baik di klub maupun timnas merupakan salah satu motor serangan yang baik. Selain ketenangan juga memiliki tembakan 3 angka yang akurat.

Teknik passing

Passing adalah gerakan melempar bola untuk mengadakan umpan kepada teman satu tim dalam menyusun serangan. Passing dalam basket dapat dilakukan dengan dua tangan ataupun satu tangan.

Menggiring

Menggiring atau mendribel adalah gerakan memantul-mantulkan bola dengan satu tangan dan telapak tangan terbuka, baik dilakukan di tempat maupun jalan atau lari.

Shooting

Shooting atau menembak adalah teknik dalam bola basket untuk melakukan tembakan ke arah ring basket untuk memperoleh nilai. Shooting itu sendiri dapat dilakukan dengan satu tangan ataupun dua tangan.

Tembakan melayang (Lay-Up Shoot)

Lay-up adalah jenis tembakan yang dilakukan dari jarak dekat ring basket yang didahului dengan gerakan langkah. Adapun cara melakukannya sebagai berikut:

• Saat menerima bola badan dalam keadaan melayang.
• Lakukan langkah pertama selebar mungkin untuk mendekati ring basket.
• Lanjutkan dengan langkah setinngi mungkin.
• Lepaskan  bola dari tangan dengan kekuatan kecil dan pantulkan bola pada garis segi empat atau langsung dimasukkan ke ring.
• Kemudian mendarat dengan dua ujung kaki lutut mengeper.
• Pandangan ke arah bola.

Latihan kombinasi dan koordiansi bola basket

a. Latihan kombinasi menggiring, passing, dan shooting.

   Cara melakukannya:

1. Lakukan secara kelompok yang terdiri dari 3 orang.
2. Pemain pertama melakukan umpan kepada pemain kedua.
3. Pemain kedua melakukan dribel + 7 meter lalu melempar bola ke pemain no.3
4. Selanjutnya pemain no.3 yang berada disamping kanan ring basket + 3 meter melakukan shotting ke arah ring basket.

b. Latihan kombinasi passing dan lay-up

   Cara melakukannya:

1. Dilakukan oleh 2 orang.
2. Pemain no.1 lari dari jarak 7 mater tanpa membawa bola.
3. Pemain kedua yang terdiri + 4 meter dari ring basket membawa bola dalam keadaan berhenti.
4. Pemain kedua melemparkan bola di depan pemain pertama dan selanjutnya pemain pertama melakukan lay-up.

Peraturan permainan

a. Nilai

1. Nilai satu diberikan kepada regu yang memasukkan bola dari tembakan hukum.
2. Nilai dua diberikan untuk regu yang memasukkan  bola bukan hukuman.
3. Nilai tiga diberikan untuk regu yang memasukkan bola dari daerah tiga angka (three point field goal).

b. Bola lambung (jump ball)

Jump ball adalah bola yang dilambungkan oleh wasit ke udara  diantara dua pemain yang berlawanan. Jump ball dapat dilakukan saat:

1. Permulaan permainan dan sesudah istirahat.
2. Dua orang pemain yang memegang bola secara bersamaan.